育休中お金ない人必見！支援制度と収入対策の全知識

「育休中、お金が足りない…」そんな不安に押しつぶされそうになっていませんか？

収入が減る一方で、育児にかかる出費は増えていく。そんな状況に立ち向かうには、まず正しい情報を知ることが何より大切です。

この記事では、育休中に利用できる支援制度やお金のやりくり術、そして在宅でできる収入アップの方法まで、今すぐ使える対策を網羅的に解説します。

「お金がない…」と悩む日々を終わらせる第一歩を、ここから踏み出しましょう。

育休中お金がないときの対処法まとめ

育児休業中、収入が減って家計が不安になることはしばしばです。

それでも、ちょっとした工夫と情報の収集で乗り越えられることがたくさんあります。

ここでは、少しエモーショナルに、でも実践的に「今すぐ使える対処法」をまとめました。

まずは家計の現状を把握する

まずは現在の収入と支出のバランスをしっかり見つめることがスタートラインです。

家計簿アプリやエクセルなどを使って、固定費・変動費・貯蓄の推移まで整理しましょう。

心配な顔で家計を見るのではなく、自分を励ます気持ちで数字を味わってください。

もらえる給付金を確認する

育児休業給付金や児童手当、自治体独自の助成など「知らなかった」では済まされない制度もあります。

あなたの住んでいる地域や職場の制度をしっかり調べて、手続き漏れがないようにしましょう。

「もらえるはずのお金」はあなたの安心につながります。

支出を見直して節約を始める

支出を改めて見直すと、「ムダ」を見つけられることがあります。

例えばサブスクの解約、光熱費プランの見直し、日用品のまとめ買いなど、見直しポイントは意外に多いものです。

• サブスクリプションの定期見直し
• 光熱費や通信費のプラン変更
• 日用品のまとめ買いやクーポン活用

少しずつの節約が、心の安心に変わります。

緊急時の支援制度を活用する

一時的な資金不足には、自治体や国の緊急貸付制度などがあることを知っていますか？

生活福祉資金貸付制度や、住居確保支援給付金など、自分に該当する制度を調べておくと安心です。

いざというときの「その一歩」が、今のあなたを支えてくれるかもしれません。

育休中でもできる収入の得方

育児をしながらでも、少しの時間でできる仕事はあります。

例えば在宅ワークやフリーランス、スキルシェアなど、自分に合う働き方を探してみましょう。

• クラウドソーシングでのライティング・データ入力
• 得意を活かした教室開催やオンラインレッスン
• 不用品販売（メルカリなどのフリマアプリ）

少しの工夫で、“家計の応援団”になれるかもしれません。

無料で使える支援サービスを活用

自治体やNPO、企業が提供している子育て支援サービスの中には、費用がかからないものも多くあります。

一時保育の特典、保育料の助成、子育て相談の窓口など、気軽に使えるサービスを調べてみましょう。

「該当する実在商品・店舗は確認できませんでした」

ただし、地域によってサービス内容が異なるため、最寄りの福祉課や子育て支援センターを確認するのが確実です。

相談窓口に頼るのもひとつの手段

悩みを一人で抱えるのではなく、行政や専門機関に相談するのはとても大切な選択です。

市町村の子育て相談窓口、ファイナンシャルプランナーの無料相談など、頼れる支援は意外に身近にあります。

「話す」だけで、心も少し軽くなることがあります。

夫婦間での情報共有も大切

育休は、育児だけでなく家計のことも夫婦で一緒に考える良い機会です。

毎月の収支や予定、必要なことを夫婦で共有する時間を持つことで、安心と理解が深まります。

ふたりで歩むことが、何よりの支えになります。

長期的な資金計画を立てる

育休中だけでなく、その先のライフプランを見据えて資金計画を立てることが、未来の安心につながります。

教育資金、復職後の生活、老後の備えまで、できる範囲で見通しを立ててみましょう。

少し先の未来を描くことで、今の揺らぎも希望に変わります。

利用できる支援制度・給付金一覧

出産や育児と向き合う日々は、心も体も大きな変化にさらされます。

そんな中で頼りになるのが、行政が提供するさまざまな支援制度や給付金です。

ここでは、特に活用したい主要な支援制度をしっかりとご紹介します。

育児休業給付金の概要と申請方法

育児休業給付金は、仕事を続けながら育児に集中できるよう支援する給付金制度です。

申請には、雇用保険の加入状況や育休期間などが関わり、条件を満たせば休業前の給与の概ね67％が支給されます。

申請手続きは、勤務先を通じてハローワークへ提出し、提出書類には「育児休業取得者申出書」や「育児休業給付金支給申請書」などが必要です。

支給のタイミングや金額の目安を把握しておくことが、安心につながります。

児童手当・児童扶養手当のポイント

児童手当は、子どもの健やかな成長を支えるために、子どもの年齢や人数に応じて支給される手当です。

児童扶養手当は、ひとり親家庭を対象に、生活を支えるために支給されます。

自治体によって支給要件や金額の差異があるため、お住まいの市区町村の窓口や公式サイトでの確認が不可欠です。

制度の違いや条件を比較して、最大限活用しましょう。

• 児童手当：年齢（0～15歳）に応じた定額支給
• 児童扶養手当：所得制限あり、ひとり親家庭を対象

緊急時に頼れる公的・民間サービス

生活が予期せぬ危機に直面したとき、頼りになるのが公的・民間の支援サービスです。

支援制度を使うことに躊躇があっても、必要なときには遠慮せずに助けを求めることで、状況を打開する力になります。

緊急時には迅速な対応がカギとなるため、情報だけでも早めに収集しておきましょう。

生活福祉資金貸付制度

低所得世帯や高齢者世帯、障がい者世帯向けに、生活資金の貸付を行う公的制度です。

無利子または低利での貸付が可能で、相談・申し込みは社会福祉協議会の窓口で受け付けています。

緊急小口資金には特に柔軟さがあり、急な出費や生活費に対応できます。

制度内容を理解し、必要に応じて早めに相談することが支援を確実に得るコツです。

フードバンク・子育て支援団体の活用

フードバンクは、食品ロスを減らしつつ生活困窮家庭に無料で食品を提供する仕組みです。

自治体やＮＰＯが運営しており、必要に応じて子ども向けグッズや食材を受け取れる場合もあります。

また、子育て支援団体では、育児相談や子ども服のリサイクル提供など、多角的にサポートしてくれるところも増えています。

地域のネットワークを活用することで、支援の幅が広がります。

• フードバンク：無料で食品提供、必要書類は団体により異なる
• 子育て支援団体：衣類・育児グッズの提供や相談窓口あり

家計の見直しポイントと節約のコツ

支援制度だけに頼らず、自らの家計を見直す体制作りも大切です。

見直しを通じて無理なく節約を続ける習慣が身につけば、長期的な安心につながります。

日常の小さな工夫が大きな節約効果を生むことを忘れないでください。

固定費の見直しで大きな節約効果

住居費・通信費・保険料・サブスクリプションなど、見直すべき固定費は意外と多くあります。

家族構成やライフスタイルに合ったプランに見直すことで、毎月の支出を効率よく削減できます。

まずは、半年～1年分の支払い記録をまとめ、見直しポイントを可視化しましょう。

食費・日用品の節約テクニック

食費や日用品は、工夫次第で大きく節約できる代表的な項目です。

特売品やまとめ買い、クーポンの活用、そして冷凍保存など、実践しやすい方法がたくさんあります。

ただの節約ではなく、「賢く使う」を意識することが長続きの鍵です。

• 冷凍保存を活用して、まとめ買いを効率よく活かす
• クーポンやポイント還元を上手に使って支出を抑える
• 使い切りを意識して、無駄を減らす

在宅でできる副業・収入アップの方法

自宅にいながら収入を増やす方法は、時間や場所に縛られず自由な働き方が可能です。

ほんの少しの工夫と行動で、日常に潤いをもたらせる可能性があります。

家にいる時間を有効活用して、新しい収入源を見つけてみましょう。

初心者でも始めやすい在宅ワーク

まずは低リスクでスタートできる仕事から始めるのがポイントです。

例えば、クラウドソーシングで「データ入力」や「アンケート回答」など、特別なスキルが不要な案件を探してみましょう。

• 簡単な入力作業（文字起こしや表の整理など）
• アンケートやモニター参加
• 梱包・発送などの軽作業（地域によっては自宅で可能な場合も）

初心者こそ続けやすい仕事から始めるのが長続きのコツです。

スキル不要で稼げる副業例

専門スキルがなくても始められて、副収入が期待できる方法をご紹介します。

例えば、ポイントサイトでのポイント交換や、フリマアプリを使った不用品販売がおすすめです。

• ポイントサイトやアプリでの広告クリックやアンケート参加
• 不要品を写真に撮って出品するフリマアプリ利用
• ご近所での軽作業・家事代行（地域限定の掲示板などを活用）

初期費用がほとんどかからない方法だから、気軽に挑戦できます。

育休中でも利用できる無料サービス・特典

育児休業中でも使えるお得なサービスや特典を知っておくと、家計の負担が軽くなります。

行政や企業が提供する無料の支援を上手に組み合わせて、有効活用しましょう。

知らなかった特典が、日常にささやかな助けをもたらすこともあります。

市区町村の子育て支援サービス

市区町村が提供するサービスには、多くの場合登録や申請が必要ですが、無料で利用できるものも多いです。

• 子育て相談会や育児講座（オンライン開催も増加中）
• 一時預かりサービスやファミリー・サポート・センターの利用
• 地域の子育てサークルや交流イベントへの参加支援

地域のサポートを積極的に使うことが、育休中の安心感につながります。

企業や自治体のプレゼントキャンペーン

企業や自治体が行っている育児応援キャンペーンを活用すると、物資や割引が手に入るチャンスです。

• ベビー用品や試供品の無料配布
• 育児関連サービスの無料体験クーポン
• 自治体発信の子育て応援グッズキャンペーン

時期に応じて「育児応援」「子育て支援」などのキーワードで、メール配信やSNS情報をチェックしましょう。

お得なキャンペーンを見逃さないように情報アンテナを張るのが大切です。

育児とお金の不安を減らす相談先

お金のこと、育児のこと、複雑な悩みも誰かに相談するだけで心が軽くなります。

専門家や相談機関を気軽に利用して、不安を少しずつ解消していきましょう。

一人で抱え込まず、頼れる存在を見つけることが安心につながります。

ファイナンシャルプランナーへの相談

家計全体の見通しが立たないと感じたら、ファイナンシャルプランナーへの相談がおすすめです。

育児費用の見通しや、貯蓄計画、手続きに関するアドバイスなど幅広く相談できます。

• 住宅ローンや教育費に関する将来の計画
• 税金・社会保険制度の理解と活用
• 家計バランスの見直しや節約ポイント整理

専門家の目で家計を見直すことで、安心して育休期間を過ごせます。

子育て支援センターの利用

子育て支援センターでは、生活・育児・メンタル面など多岐にわたる相談が無料でできます。

育休中でも気軽にアクセスできるオンライン相談を実施している施設も増えています。

• 育児相談やストレスケアのための対面・電話窓口
• 市区町村主催の親子参加型イベントへの案内
• 地域ネットワークによる情報交換会や交流会

地域に根ざした相談先を活用すれば、育児中の孤独感も軽減できます。

育休前に知っておくべきお金の準備

育児休業に入る前には、お金まわりの備えをしっかり整えておくことが、心の余裕にもつながります。

特に出産前には、予想外の費用や収入減に備えて、ある程度の貯蓄を用意しておくことが大切です。

余裕のある資金があることで、育休中も安心して生活設計を立てられます。

出産前に準備しておきたい貯蓄額

出産準備や入院、退院後の生活費を考えると、まずは3〜6ヶ月分の生活費を目安に貯蓄しておくと安心です。

例えば、月の生活費が20万円なら、最低でも60万円〜120万円程度を目標にするとよいでしょう。

緊急時にすぐ使えるよう、普通預金など流動性の高い口座に用意しておくのが理想です。

制度や給付金の下調べの重要性

育児休業給付金や出産育児一時金など、国や自治体から受けられる支援制度は多く存在します。

制度の内容や申請方法を事前に確認し、いつどんな書類が必要か把握しておくと、申請漏れや手続きの遅れを防げます。

制度を活用するだけで、金銭的な負担が大きく軽減することがあります。

育休中にありがちな金銭トラブルと対策

育休中は収入が減るため、思わぬところで支出がかさみやすく、金銭トラブルに陥るリスクも高まります。

トラブルを未然に防ぐには、日頃から家計管理を意識した行動が肝心です。

冷静な対応で、安全・安心な育休期間を送りましょう。

給付金の申請漏れに注意

育児休業給付金や出産育児一時金の申請が遅れたり、提出漏れがあると支給が受けられなくなる場合があります。

期限や必要書類を事前にリスト化し、申請漏れを防ぐ準備をしましょう。

事前の確認と早めの手続きが、手当を受け取る上での安心材料になります。

クレジットカードやローンの使いすぎ

育休中は手元の現金が減りやすく、ついカードに頼って支払いを増やしてしまうことがあります。

クレジットカードの利用は「あとで支払う」感覚を生みやすく、気づかないうちに債務が膨らむリスクがあります。

支出は現金やデビットカードを中心にし、使いすぎに注意しましょう。

お金がないときに避けたいNG行動

手元にお金が足りないからといって、短期的に安易な選択をすると、あとで大きな負担になることがあります。

冷静さを保ち、長期を見据えた判断をすることが非常に重要です。

焦って行動せず、慎重に選択する習慣をつけましょう。

高金利の借金に手を出す

消費者金融やクレジットカードのリボ払いなどは金利が高く、返済負担が予想以上に重くなります。

緊急時でも、まずは公的な制度や低金利の貸付制度を検討することが先決です。

短期的な解決策ではなく、長期的に返済可能な方法を選ぶことが重要です。

保険や必要な支出を削る

お金がないからといって、健康保険や生命保険、子どもの教育費など重要な支出を削ってしまうと、後々大きなリスクを招きます。

必要な保険や支出は、無理のない範囲で維持できる方法を工夫しましょう。

支出の優先順位を見極め、長期的な安心につながるように調整しましょう。