出産前に夫婦でやるべき10のこと＆注意点

赤ちゃんの誕生が近づくと、楽しみと同時に「何を準備すればいいの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

私たちも、出産前の限られた時間をどう過ごすかで、夫婦の絆が深まることに気づきました。

この記事では「出産前に夫婦でやるべき10のこと」と、その際に気をつけたいポイントを分かりやすくご紹介します。

忙しい日々の中でも、ふたりで心を通わせる時間は、きっとかけがえのない思い出になりますよ。

出産前に夫婦でしておきたいことリスト【厳選10選】

人生の新しい章を迎える前に、ほっと心を寄せ合える時間を大切にしたいですね。

出産という大きな変化を前に、ふたりで紡ぐ記憶はきっと温かな宝物になります。

ここでは、出産前に夫婦で楽しみたい10のステキな過ごし方をご紹介します。

1. 二人でのんびり過ごすカフェ時間

ふたりきりの穏やかな時間を、カフェでゆったり味わうのは心に優しいひとときです。

ふとした会話や未来への期待、そして今の心の声に耳を傾けることができます。

出産前のあわただしさの中で、こんな小さなリセットが心のゆとりを生みます。

2. 思い出の写真を撮るフォトデート

お腹の赤ちゃんを感じながら、写真館や自然の中でフォトデートを楽しむのも素敵です。

この瞬間の笑顔や景色は、未来のわたしたちへの贈り物になってくれます。

記録というかたちで“今”を残すことで、いつでも温かな気持ちに戻れます。

3. お互いの実家へ感謝の挨拶

出産という特別な出来事を迎える前に、お互いのご両親に改めて感謝を伝えておく時間も大切です。

これから始まる育児への励ましや支えが、より強い絆を生んでくれます。

感謝の気持ちはどんな贈り物より温かく心に響きます。

4. 夫婦だけの旅行を楽しむ

赤ちゃんが生まれる前の最後のふたり旅は、心に深く刻まれる特別な思い出に。

近場でも、温泉でも、ちょっとした非日常がふたりの時間をリフレッシュしてくれます。

• リラックス重視：温泉や自然の中でまったり
• アクティブ派：ちょっと遠出や観光スポット巡り

出産後の忙しさの中ではできない選択を、今だからこそ贅沢に楽しめます。

5. 産後の生活について話し合う

産後の暮らしに思いを馳せながら、役割分担や生活リズムについて話し合っておくと安心です。

育児の不安や期待を言葉にして分かち合う時間は、未来への準備としても価値があります。

ふたりで描く家族像が、産後の大きな支えになります。

6. 家事分担の確認と練習

産後の生活に慣れる前に、家事の分担を決めて、実際に軽く練習しておくとスムーズです。

料理のメニューやタイミング、掃除の流れなど、小さな工夫が大きな安心につながります。

ふだんの暮らしの中で役割を分かち合うことで、自然なチーム感が生まれます。

7. 出産前に夫婦で映画や外食を満喫

気になっていた映画やレストラン、いつもより少し贅沢なディナーなどを楽しむのもおすすめです。

ふたりで過ごす“今だからこそ”の時間が、かけがえのない思い出なります。

外の空気に触れながら、甘やかしの時間を共有するのは優しいプレゼントです。

8. 育児アイテムの買い物デート

ベビー用品を一緒に選びながら、未来の赤ちゃんへの想いを膨らませるのはわくわくする体験です。

必要なものリストを作って楽しく比較したり、パートナーと意見を交わす時間も大切です。

育児が始まる前に、ふたりで“準備の喜び”を味わっておきましょう。

9. 一緒にベビーベッドを組み立てる

ベビーベッドの組み立てをふたりで行う時間は、家族になる予感が自然と湧いてくる瞬間です。

完成したら、そこで赤ちゃんを迎える実感が一層深まります。

手を動かしながら共に進める作業は、互いの絆を育む時間にもなります。

10. これまでの夫婦の歩みを振り返り、これからを誓う

（※ここに第10の見出しと本文を追加しました）

これまでのふたりの歩みを振り返り、言葉にして感謝や未来への思いを伝え合う時間はかけがえのないものです。

手紙を書いたり、美しい場所でシンプルに語り合ったり、お互いの支えや思いを再確認できます。

言葉にすることで深まる思いが、これからの新しい家族に繋がっていきます。

出産前におすすめの夫婦旅行スポット

出産前は、夫婦で穏やかな時間を過ごす大切な最後のチャンスです。少しだけエモーショナルな空気の中で、一緒に過ごすことで絆がさらに深まります。

温泉地や自然の中でリラックスしながら、二人で未来への期待と不安をそっと包み込む旅はいかがでしょうか。

大切なひとときを、心に残るゆったりとした時間に。

温泉地でリラックス「箱根・伊豆」

箱根や伊豆は、豊かな自然に囲まれた温泉地として人気です。

美しい山や海の景色を眺めながら、温泉に静かに浸かる時間は、日常の慌ただしさから離れて心身ともに癒されます。

源泉かけ流しの湯や貸切露天風呂を選ぶと、もっと贅沢に二人だけの時間を満喫できます。

近場でも楽しめる「グランピング体験」

グランピングなら、キャンプの楽しさと快適さを両立できます。

手ぶらで気軽に出かけられて、自然の中で焚き火を囲んだり、美味しい食事を楽しんだりと、“ちょっと特別な日常”を味わえます。

夜には満天の星空を見上げながら、これからの人生を静かに語り合うのにぴったりです。

夫婦で一緒にやっておくと良い家事・育児の準備

出産後は忙しさが一気に増すものですから、今のうちに夫婦で役割や流れを共有しておくのが大切です。

少し心配なことも、一緒に動いてみることで安心感に変わります。

準備の時間を通して、自然な信頼と協力の基盤を築きましょう。

料理・掃除の役割を明確にする

料理や掃除など、家事の分担を具体的に話し合っておきましょう。

「料理は週末、掃除は平日夜」など、スケジュールの目安を立てておくと、産後の混乱が軽減されます。

家事を得意な方が担当したり、外部サービスを活用することも選択肢の一つです。

「いつ」「誰が」「どこまで」「どうするか」を夫婦で共有しておくと安心です。

オムツ替えや沐浴の予習を一緒にする

赤ちゃんのお世話は初めてのことが多く、不安に感じやすい場面もあります。

二人でオムツ替えや沐浴の練習をすることで、流れに慣れることができます。

動画や書籍を参考にしたり、赤ちゃん人形を使って動作を確認するのも効果的です。

「お互いに手伝えることがある」実感を得るだけで、産後の安心が大きく変わります。

出産前に話し合っておきたいこと

出産前にじっくり話し合うことで、産後になってからの戸惑いや摩擦を減らすことができます。

少しだけ未来を想像しながら、互いの気持ちや希望を言葉にしておきましょう。

小さな確認こそ、大きな安心を生みます。

育児の方針やサポート体制について

どんな育児スタイルを目指すのか、夫婦で価値観をすり合わせましょう。

例えば、夜泣き対応の分担や、親や自治体のサポートの利用について話し合っておくことが大切です。

頼れる人に声をかけておく、助成金や制度について確認するのも安心材料になります。

「誰が」「どのタイミングで」「何を助けてくれるのか」を具体的にしておくことが安心の鍵です。

産後の生活リズムと協力体制の確認

退院後の生活リズムを想定して、夫婦で対応の仕方を共有しておきましょう。

例えば、人それぞれの「夜の過ごし方」「昼間の過ごし方」「頼めるタイミング」などを話しておくとスムーズです。

さらに、緊急時や体調不良時の対応も決めておくと、動揺が軽減されます。

少し具体的にプランを持っておくだけで、出産後の生活に余裕が生まれます。

産後に備えてやっておくべきお金・手続き関係

産後の生活を安心してスタートさせるためには、あらかじめお金や公的手続きについて準備しておくことがとても大切です。

制度を理解し、早めに準備を進めることで、心にも余裕が生まれます。

以下の各ポイントを確認して、手続き漏れのないようにしましょう。

出産一時金や育休給付の確認

出産に伴って支給される「出産一時金」や、育児休業中に受け取れる「育休給付」などの制度は、手続きや申請が必要です。

まず、お住まいの自治体や勤務先から支給条件や申請方法を確認しましょう。

金額や申請期限に不備があると、支給が遅れたり受けられなくなったりする可能性もあるため要注意です。

児童手当などの申請準備

出産後には「児童手当」「乳幼児医療費助成」「保育所利用調整」など、さまざまな制度の申請が必要になります。

多くの場合、出生届の提出と同時に申請可能ですが、自治体によって異なる場合がありますので、事前に必要書類や申請窓口を確認しておきましょう。

申請漏れがあると、支給が開始されるまでに時間がかかることもありますから、早目の準備が鍵です。

出産前に夫婦でやるべき買い物チェックリスト

出産準備は、血のつながりではない“赤ちゃんへの最初のプレゼント”。何をいつ購入するか計画することで、無駄が減り、心にも余裕が生まれます。

夫婦で効率的に準備を進め、協力し合える機会にもなります。

以下の内容を参考に、必要なものや優先順位を整理していきましょう。

ベビー用品の優先順位を決める

まずは、出産直後にすぐ必要になるものと、生後少し時間がたってからでもよいものを分けて考えましょう。

• 優先必須：ベビー布団、肌着、おむつ、授乳グッズ（ガーゼ・授乳ブラなど）
• あると安心：衣類、スタイ、ベビーバス、哺乳瓶
• ゆっくり検討：ベビーカー、チャイルドシート、おむつ用ゴミ箱

優先順位をつけることで、最初の買い物で必要なものを漏れなく準備できます。

赤ちゃんの成長に合わせて順番を考えると、効率的です。

大型アイテムは早めに手配しておく

ベビーベッドやベビーカー、チャイルドシートなど、大型アイテムは配送に時間がかかったり品薄になることもあるため、早めの注文が安心です。

特に人気商品は予約待ちになることもあるので、安定した在庫状況や納期情報をチェックしておきましょう。

早めに手配しておけば、出産直前の慌ただしい時期でも安心して受け取れます。

出産前におすすめの夫婦の思い出づくりアイデア

赤ちゃんを迎える前の期間は、夫婦ふたりだけの特別な時間として、かけがえのない思い出を作るチャンスです。

心に染みる体験が、家族の始まりの物語に華を添えてくれます。

ぜひ、ふたりでほっこりできる時間をプランに取り入れてみてください。

共通アルバムをつくる

妊娠や出産準備の過程を写真に残し、「ふたりの記録アルバム」として形に残すのも素敵です。

• 一緒に選んだベビー用品の写真
• 妊娠中のマタニティフォト
• 出産前に食べたディナーや散歩の思い出

共同作業としてアルバムをつくることで、出産前の絆も深まります。

記念日のプチセレモニーを計画

ふたりの記念日を設けて、例えば「妊娠○週」「パパ・ママとして初めての夜」などをお祝いするのも、心温まるアイデアです。

ちょっとしたケーキや手紙、キャンドルディナーなど、小さな演出で特別な時間になります。

こうした“ふたりだけのセレモニー”が、出産前後の日々に彩りを添えてくれます。

出産前に注意したいこと・やってはいけないこと

出産前は、体も心もデリケートな時期です。

健康と安全を最優先に、慎重に過ごすことが大切です。

無理は禁物、体の声を聞いてゆったりとしたペースを大切にしましょう。

無理な移動や長距離旅行は控える

出産間近になると、長時間の移動はおなかに大きな負担となります。

特に車や公共交通機関での長距離移動は、疲労やストレス、さらには早産のリスクを高めかねません。

もし移動が必要な場合は、こまめに休憩をとり、水分補給をし、無理のないスケジュールを計画しましょう。

安静を心がけ、安全第一で行動することが何よりも重要です。

ストレスになる予定は避ける

出産前はストレスが体に与える影響も大きく、心身のバランスを崩しやすくなります。

可能であれば、不必要な外出や気を遣う予定・慣れない環境などは控えましょう。

気持ちを穏やかに保つために、リラックスできる時間を意識してつくるのもおすすめです。

心の平穏は出産に向けた大切な準備になります。

出産前の過ごし方で変わる？産後の夫婦関係

出産を迎える前の過ごし方は、産後の夫婦関係にも大きく影響を与えます。

この時期をどう共に過ごすかで、お互いへの理解や信頼が深まり、産後のパートナーシップに温かさが生まれます。

今の時間が未来の絆を築く土台になります。

信頼関係を育む時間の使い方

ゆったりとした時間を意識して共有することで、心のつながりが自然と強まります。

たとえば、静かな部屋で一緒に過ごす、妊娠や出産に関する話をじっくりする、軽い散歩や好きな音楽を聞く時間を作るなど、

小さな積み重ねが「信頼できる存在」という安心感を作ります。

“一緒にいるだけで安心できる”という経験は、産後の強い支えとなります。

コミュニケーションの積み重ねが鍵

感情や気になることを言葉にする習慣をつけることで、お互いの気持ちに寄り添いやすくなります。

忙しさや緊張で会話が少なくなりがちな時も、短いメッセージや声かけを日々続けることで、

「あなたは大切な存在だよ」という安心感がじわりと積み上がります。

小さな言葉のキャッチボールが、絆をより深く、温かくします。

出産を控えた夫婦へのメッセージ・応援アドバイス

出産を間近に控えたおふたりへ。

未来への期待と同じくらい、不安もあることでしょう。

でもそのすべてを包み込むのは、これからともに歩む信頼と愛です。

あなたがひとりじゃない、そのことを忘れないでほしいです。

「今」を大切にする心がけを

未来のことを考えるのは素敵ですが、今この瞬間を慈しむこともまた、とても豊かな行為です。

ふたりで呼吸を合わせる、笑い合う、静かな時間を大切にすることで、心がふっと軽くなる瞬間があります。

そんな「今」を大切にする姿勢が、きっと心の支えになってくれるはずです。

一瞬一瞬のやさしい時間に、未来の幸せが宿ります。

不安よりも希望を分かち合おう

不安を感じるのは自然なことです。

でもその不安だけに向き合うのではなく、出産を通じて得られる喜びや新しい命との出会いに目を向けてみてください。

• お互いの期待を言葉にする
• これからの家族のビジョンを共有する
• 小さな楽しみや喜びを一緒に味わう

不安を和らげ、希望を膨らませる小さな声かけが、ふたりの未来を明るく照らします。