妊娠中に働けない…生活費を支える支援制度18選

「働きたくても、妊娠中で体が思うように動かない…」そんな状況に心細さを感じていませんか？

体調の変化や不安の中で、収入が減ることは大きなストレスになりますよね。でも安心してください。

この記事では、妊娠中に働けないときでも生活を支えてくれる支援制度を18個厳選してご紹介します。

医療費の補助から家賃支援、さらには在宅でできる仕事の提案まで幅広くカバーしているので、今のあなたにぴったりの選択肢がきっと見つかります。

働けない妊婦のための生活費支援制度一覧

妊娠中、体調や通院などの都合で働くのが難しくなってしまうことがあります。

そんなとき、経済的な不安を少しでも和らげてくれるのが、各種支援制度です。

ここでは「働けない妊婦さん」が頼りにできる支援制度を、優しく、わかりやすくご紹介します。

出産手当金（健康保険加入者向け）

健康保険（協会けんぽや組合健保など）に加入している妊婦さんが対象です。

出産の前後で会社を休んで収入が途絶えてしまった場合、報酬の約2/3が支給されます。

支給期間は、通常「出産予定日以前42日／出産翌日以後56日」で、**最大で98日間保障**されます。

妊娠・出産に伴う収入減少に対して、しっかりしたセーフティネットとなる制度です。

傷病手当金（働けない場合の代替収入）

妊娠中に何らかの身体的な病気や不調により働けなくなった場合にも利用できる可能性があります。

出産手当金の対象外となるような妊娠トラブル（切迫早産など）で会社を休まざるを得ないときに、**報酬の約2/3**が最大で1年半程度支給されます。

職場での手当と合わせて、生活を支える大切な補助となります。

育児休業給付金（育休取得者向け）

産後、育児のために職場復帰を一時的に見送りたい場合に利用できる制度です。

育休開始から180日までは、**賃金の67％**、それ以降は**50％**が支給されます（最大で子が1歳になるまで）。

妊娠中にすぐには使えないですが、出産後の生活を見据えて重要な制度です。

生活保護制度（緊急時の生活支援）

一時的に収入や貯蓄が十分でなく、支援制度でも生活を維持できない場合に申請できる制度です。

収入・資産状況に応じて、生活費や医療費、住宅費などが支給されます。

どうしても困窮している場合は、お住まいの市区町村の窓口に相談してみましょう。

住居確保給付金（家賃支援）

収入の減少によって家賃の支払いが困難になった場合に利用できる制度です。

支給期間や金額は自治体により異なりますが、**最大で数か月分の家賃相当額が支給**されます。

“住まいを失うかも…”という不安があれば、早めに役所に相談するのが安心です。

母子家庭・ひとり親向け支援（該当する場合）

妊婦さんがすでにひとり親世帯である場合、さらに使える支援があります。

・児童手当や児童扶養手当、ひとり親家庭医療費助成など、生活費・医療・育児を支える制度が充実しています。

出産前後だけでなく、これからの生活全体にわたって力になってくれる支援策です。

自治体独自の妊婦支援制度

市区町村によっては、妊婦さんをサポートする独自の制度や助成があります。

例えば、母子健康手帳に付随した助成券、医療費の一部補助、栄養講座への参加支援、産後ケア用品の配布などが挙げられます。

内容は自治体ごとに様々なので、**ぜひお住まいの自治体のホームページや窓口で最新情報をチェックしてみてください。**

社会福祉協議会の貸付制度

急な出費や支援制度だけではどうにもならないとき、社会福祉協議会による低利または無利子の貸付制度が使える場合があります。

貸付条件や金額は地域によって異なりますが、生活費や住宅費、医療費などに柔軟に対応してくれるのが特徴です。

返済計画も相談できるので、一人で抱え込まずに頼ってみてください。

• 出産手当金：健康保険による補償、最大98日間、約2/3支給
• 傷病手当金：妊娠に伴う病気等で働けない場合、最大1年半、約2/3支給
• 育児休業給付金：産後の育休中の収入保障、最大で子が1歳まで
• 生活保護：緊急時の包括支援、収入・資産に応じた支給
• 住居確保給付金：家賃支援、自治体により数か月分支給
• 母子家庭支援：児童手当、医療費助成など多様な支援あり
• 自治体独自支援：地域特有の助成やサポートが多数
• 福祉協議会貸付：低利・無利子で柔軟対応可

妊娠中にもらえる手当や給付金

妊娠期には、安心できる日々を支えるための公的支援制度が整っています。

少しほっとする気持ちを込めて、代表的な制度をご紹介します。

この時期に利用できる制度を知ることは、心のゆとりにもつながります。

妊婦健康診査助成

妊婦健康診査助成は、定期的に受ける妊婦健診の費用を自治体が一部または全額補助してくれる制度です。

健康管理がしっかりできるようになる上に、経済的な負担も軽くなります。

必ず最新の自治体ホームページや母子手帳に記載の情報を確認してください。

妊娠高血圧症候群などで入院した場合の医療費補助

妊娠高血圧症候群や前置胎盤といった妊娠合併症で入院が必要になった場合、医療費の一部を公的医療保険や高額療養費制度で補助を受けられます。

安心して治療に専念できるよう、自己負担を抑えるありがたい制度です。

事前に医療機関や自治体窓口へ相談することで、スムーズに支援を利用できます。

配偶者や家族が使えるサポート制度

赤ちゃんを迎える準備は、家族みんなで支え合いたいものです。

ここでは、配偶者や親族が利用できる支援を紹介します。

経済的にも制度的にも、家族全体の安心をサポートする仕組みがあります。

配偶者の扶養控除や税制優遇

妊婦本人ではなくても、配偶者が扶養に入れることで所得税や住民税が軽減される場合があります。

また、配偶者控除・配偶者特別控除の対象になることもあり、税制面で家計を支えてくれます。

年収や家族構成によって条件や控除額が変わりますので、税務署や市役所で確認を。

家族による育児休業と給付金の併用

出産後は、配偶者（多くは父親）が育児休業を取得することで、育児と仕事の両立が可能になります。

育児休業中は、雇用保険から育児休業給付金が支給される制度もあり、収入減を補う支えになります。

夫婦で分担して休業する「パパ・ママ育休プラス」なども検討の価値ありです。

貯金がない場合の対処法と相談先

予期せぬ出費や収入の不安に直面したとき、どう支えを見つけるかが大切です。

一人で抱え込まず、ぜひ支援制度や相談窓口を活用しましょう。

早めの相談が、心の負担を軽くし、安心を取り戻す第一歩です。

福祉事務所への相談方法

市区町村の福祉事務所では、生活保護や緊急小口資金など、今すぐ必要な支援を相談・申請する窓口があります。

• 居住する市区町村の福祉事務所に連絡
• 必要な書類や生活状況の聞き取り
• 相談結果に応じた支援制度の案内

制度の内容や申請手続きは自治体によって異なりますので、まずは担当部署へ気軽に問い合わせてみてください。

民間支援団体への連絡先とサポート内容

自治体だけでなく、NPOや妊産婦支援団体など、民間のサポートも充実しています。

• 妊婦や妊活中の相談を受け付けるチャットや電話窓口
• 必要な物資（衣類・ベビー用品）の提供や貸し出し
• オンライン・対面の交流会や支援イベントの案内

「頼れる居場所」が増えることで、気持ちがふっと軽くなることも。

※実在する特定の団体については、実在確認が必要です。ここでは例として記載しています。

一時的な収入源としてできる在宅ワーク

家にいながら少しだけ副収入がほしい、そんな時に有効なのが在宅ワークです。少しエモーショナルに言えば、家族を傍で見守りながら、自分の手で“未来を編み出す”ことができる、一種の魔法のような働き方とも言えるでしょう。

例えば、クラウドソーシングサイトでは、ライティングやデータ入力、デザインなどスキルに応じて様々な案件があります。大手プラットフォームは案件数が豊富で、安心して仕事を探せる点が魅力です。

また、宮崎県では「内職（家内労働）」として、大学いもの皮むきやニラの選別、縫製作業など、地域に密着した作業が多数紹介されています。報酬はさつまいも1kgで25～29円、縫製では1着900〜4,500円など、種類や工賃が具体化されているのも特徴です。詳細は、宮崎県の「家内労働（内職）情報」（令和7年8月15日現在）で確認できます。

クラウドソーシングでできる仕事

「在宅で働く」を叶える代表的な方法が、クラウドソーシングサイトです。名前を聞いたことがある方も多いでしょうが、ここで改めてその魅力を感じてみてください。

・クラウドワークス、ランサーズなど、大手プラットフォームは案件数が非常に多く、初心者にも優しい設計がされています。

・ママワークスやシュフティなど、主婦や初めての方に配慮したサポートや案件を提供するサイトもあります。

・SNSでは個人的に依頼される仕事もありますが、リスクも高いので、まずはプラットフォーム経由で信頼性の高い案件から始めるのが安心です。

注意すべき詐欺的案件と対処法

在宅ワークには光と影があります。特に注意すべき詐欺的案件には以下のような特徴があります。

• 高額な初期投資を要求してくる
• 成果物だけ奪って報酬を支払わない
• 相場より異常に高い報酬を提示する
• プラットフォーム外で連絡を取ろうとする
• 個人情報や銀行口座をすぐに求められる

これらに引っかからないためには、まずは大手かつ歴史あるクラウドソーシングサイトを使い、「仮払い」「プラットフォーム上でのやり取り」「口コミを事前チェック」を徹底しましょう。

もし詐欺に巻き込まれたと感じたら、早めに警察や消費生活センターへ相談することが大切です。

地域別の相談窓口と支援団体

在宅ワークだけでなく、地域に根差した支援を受けたい時は、市区町村やNPOなどの支援団体が頼りになります。あなたの近くにも、きっと助けをくれる場所があります。

市区町村の子育て支援窓口

宮崎市などの自治体では、病児保育や子育て支援センターが整備されており、困難な状況にも寄り添った対応が受けられます。

例えば、病児保育では生活保護世帯では1回あたり約2,000円の助成を受けられるなど、安心感のある制度が整っています。詳しくは各市区町村の「子ども未来部」や「子育て支援課」などで案内されています。

NPO法人などの生活支援サービス

市区町村だけでなく、地域のNPO法人なども、子育て世帯に寄り添った相談窓口や支援を行っています。内容は自治体や団体によって異なりますが、孤立感を和らげる支援や、子育て相談など多様な形で活動しているケースがあります。

最新の情報は、各自治体のホームページや地域の広報でチェックしてみましょう。

出産後に受け取れる主な給付金

新しい命を迎えたあと、受け取れる給付金を知っておくと安心です。ここでは2025年現在、制度改定を踏まえて整理しました。

児童手当

児童手当は、18歳まで（高校卒業まで）育てるお子さんがいる家庭に支給される国の支給制度です。2024年10月からは所得制限が撤廃され、第3子以降は月額30,000円、支払回数も年6回と増え、より使いやすくなっています。支給額と対象年齢は、高校生になるまでに拡充されました。

出産育児一時金

出産育児一時金は、健康保険に加入している場合に支給される一時金で、2023年4月以降に支給額は13年ぶりに引き上げられ、原則50万円（産科医療補償制度に加入し、妊娠22週以降の出産）になりました。制度未加入・妊娠22週未満の場合でも48.8万円が支給されます。

また、出生後の支援として「出生後休業支援給付金」や「育児時短就業給付金」といった新設制度も利用できます。詳細は各保険者や市区町村の窓口で確認すると安心です。

妊娠中に生活費で困らないための準備とポイント

妊娠が分かった瞬間から、生活費の不安も同時にやってくるかもしれません。

でも、正しい制度を知り、しっかり準備すれば、心に余裕をもって穏やかにすごせます。

まずは公的支援制度と向き合い、家計の土台を強くしておきましょう。

妊娠判明後すぐに確認すべき制度一覧

妊娠がわかったら、まず確認してほしいのが以下の制度です。

• 出産育児一時金：健康保険から1人あたり50万円（産科医療補償制度未加入の病院では48.8万円）が支給されます。直接支払制度を利用できれば、自己負担が軽減されます。
• 出産手当金：産前42日・産後56日の期間、給与の約3分の2が支給され、産休で収入が減っても安心です。
• 育児休業給付金：育休中も最大180日間、67％〜50％の支給があり、収入の大黒柱となります。
• 妊婦健診費の助成：母子手帳交付時に受診票が発行され、多くの自治体では妊婦健診を最大14回無料で受けられます。
• 高額療養費制度：帝王切開など保険適用の医療費が高額になった場合、限度額を超えた自己負担分を支給。認定証を事前取得すれば窓口負担の軽減にも。
• 自治体独自の支援：妊婦支援給付金（妊娠届・出産前の段階で数万円支給）など、自治体によっては追加支援も受けられます。

これらの制度を“知らなかった”で損することがないよう、早めの確認・申請が肝心です。

支出管理と節約のコツ

支出管理を始めることで、不安な気持ちを“見える化”し、具体的な対策につなげやすくなります。

• 家計簿や家計簿アプリ（例：マネーフォワード ME）で収支を見える化しましょう。固定費やムダな支出を発見しやすくなります。
• 固定費の見直し：通信費やサブスクなど、使っていないサービスは解約して節約。
• 食費の節約：まとめ買いや自炊を増やすことで、家計に優しい食生活に。
• 不要な物品の活用：フリマアプリで不要品を売って収入に。歩いてポイントを貯める“ポイ活”でお得に。
• 宅配サービスの活用：生協などの宅配を利用すると時短＆食費節約になります。

“小さな積み重ね”が、安心できる妊娠生活の大きな支えになります。

制度を利用する際の注意点と申請時のポイント

支援制度を活用する際には、申請期限や必要書類にも注意が必要です。

申請期限に注意するべき理由

申請期限を過ぎると、せっかく受けられたはずの支援が受けられなくなることもあるため、期限厳守で対応しましょう。

たとえば、出産育児一時金は「出産の翌日から2年以内」に申請しないと、受給できません。

期限を逃さないよう、余裕をもって行動を。

必要書類のそろえ方と窓口対応のコツ

各制度には、申請に必要な書類がありますので漏れないよう丁寧に準備しましょう。

• 書類例：健康保険証、母子手帳、勤務先からの証明書（出産手当金）、申請用紙など。
• 申請窓口：勤務先の総務部、ハローワーク、自治体の窓口など、各制度に応じた窓口を事前に把握。
• 対応のコツ：事前に書類の不備がないかチェックし、不明点は電話やメールで問い合わせ、窓口では落ち着いて受け答えできるよう準備。

早めに情報収集＆書類準備を完了させることが、スムーズな申請への近道です。

妊娠中に無理をしないための心構えと対策

制度や節約だけに集中しすぎると、心身の疲れがたまってしまうこともあります。

だからこそ、自分の体と心に寄り添う準備も忘れずに。

妊娠中は“自分を大切にする生活”を最優先しましょう。

心身の変化に応じた生活リズムの整え方

妊娠期には体調の変化が大きいです。無理せず、休息と運動のバランスを大切に。

たとえば体調が良い日には軽いストレッチやウォーキングを取り入れ、疲れたら遠慮せず休むようにしましょう。睡眠リズムも安定させることで、心にも余裕が生まれます。

家族やパートナーとの連携の大切さ

あなたひとりで頑張る必要はありません。家族やパートナーと“お金”、“役割分担”について早めに話し合うことが大切です。

• 財布をどうするか、教育費はどちらがどれくらい負担するかなど、具体的に話しておきましょう。
• 家事負担の分担や、支援制度の情報も共有して、一緒に準備していける態勢を整えると安心です。

お互いの気持ちを確認し合える関係性は、何よりの支えになります。